Okiem fizjoterapeutki: obniżenie narządu rodnego
Mówi się o tym problemie, ale zwykle po cichu, i tylko najbliższym, najczęściej kobiety kobietom… i to w sekrecie… Dlatego, że to problem wstydliwy, a przecież nierzadki. Dzisiaj tematem przewodnim w mc2courses będzie zagadnienie z zakresu dysfunkcji uroginekologicznych: obniżenie narządu rodnego.
TO WAŻNE!! Jakie są przyczyny obniżenia narządu rodnego?
- obniżenie rozwija się u kobiet latami
- stopniowo rozwija się zwiotczenie tkanek na skutek osłabienia mięśni oraz obciążenia, np.: w wyniku złej postawy, długotrwałego stania, parcia
- kolejne przyczyny, to m.in.: obciążenie genetyczne, spadek poziomu hormonów, starzenie się
- do nagłego obniżenia narządu rodnego może też dojść na skutek ciężkiego porodu albo wypadku, podczas którego został wywarty duży nacisk na brzuch
Jak rozpoznać obniżenie narządu rodnego?
- kobiety najczęściej nie zauważają lekkiego obniżenia narządu rodnego;
- w warunkach domowych każda kobieta może przeprowadzić krótki test diagnostyczny: stajemy w pozycji wyprostowanej, w lekkim rozkroku, wprowadzamy palec do pochwy, przemy, po przerwie kaszlemy. Następnie odnotowujemy: czy szyjka macicy wyraźnie się obniżyła? Jak było przy parciu a jak przy kaszlu? W przypadku zaawansowanego obniżenia obserwujemy wyraźne wysuwanie się szyjki macicy;
- kolejnymi objawami obniżenia narządu rodnego są: uczucie ciężkości i/lub ucisk w dole brzucha; uczucie ciała obcego, albo też uczucie “otwarcia” i nieposiadania dna; ból podczas stosunków płciowych (wywołany najczęściej uderzeniami penisa o szyjkę macicy); bóle pleców – więzadła, na których podwieszone są narządy maja przyczepy w obrębie kręgosłupa, a w przypadku obniżenia więzadła napinają się i wywołują dolegliwości bólowe; ucisk w jelitach; zaparcia, ponieważ narządy obniżyły się w kierunku jelita.
WARTO WIEDZIEĆ (!!) Jakie są najprostsze, a przy tym najskuteczniejsze metody zapobiegania obniżeniu narządu rodnego?
- zmniejszamy obciążenie dna miednicy, tzn. zmieniamy swoje nawyki, tak aby na co dzień dbać i chronić swoje dno miednicy przed niepotrzebnym obciążeniem
- unikamy ciężkiej pracy fizycznej
- unikamy dyscyplin sportu z podnoszeniem ciężarów
- jeśli na co dzień podnosimy ciężary to koniecznie z zachowaniem poprawnej postawy i z aktywnym dnem miednicy
- na co dzień unikamy wstrząsów, które powstają podczas joggingu, aerobicu, gry w tenisa czy squasha, skoków na trampolinie, zjazdów po twardej nartostradzie itp.
- przy chronicznym kaszlu obowiązkowo decydujemy się na jego leczenie
- w czasie mikcji czy defekacji nie przemy (!!)
WARTO WIEDZIEĆ (!!) W celu wzmocnienia napięcia mięśni dna miednicy:
- trenujemy mięśnie dna miednicy, tak aby były gotowe do pełnienia swoich zadań
- ćwiczymy w pozycjach odwróconych:
- dobieramy pozycje wyjściowe do ćwiczeń fizycznych, tak aby obniżone narządy, dzięki sile grawitacji, wracały na swoje miejsce – ustawiamy miednice w pozycji odwróconej: na przykład w staniu na rękach, w klęku podpartym na przedramionach, w leżnie tyłem ze zgiętymi nogami w stawach kolanowych, kiedy pośladki razem z miednicą wędrują w górę
Na zakończenie wpisu, zachęcam fizjoterapeutów, studentów ostatniego roku fizjoterapii oraz położne do podnoszenia swoich kwalifikacji zawodowych z zakresu współczesnej uroginekologii. Tym bardziej, że obniżenia narządu rodnego, to nie jedyne dysfunkcje uroginekologiczne – obok obniżeń mamy tu również do czynienia z nietrzymaniem moczu oraz stolca. Często do gabinetów fizjoterapeutów przychodzą również kobiety z bolesnymi miesiączkami, bolesnym współżyciem, w ciąży czy połogu – to również pacjentki uroginekologiczna. Zachęcam do wspólnej nauki i zdobywania wiedzy z zakresu fizjoterapii w uroginekologii na kursach, szkoleniach i warsztatach w mc2courses.pl.
Magdalena Rusiecka-Serwatka
mgr fizjoterapii, dyplomowana terapeutka uroginekologiczna, promotorka zdrowia
Weź udział!
Zapraszamy na kurs Magdaleny Rusieckiej-Serwatki „Pessaroterapia – teoria, praktyka i dobór pessarów„. Jest on skierowany jest do fizjoterapeutów i połoznych. Kurs stanowi wzbogacenie wiedzy oraz warsztatu pracy z pacjentami urologicznymi z dysfunkcją mięśni dna miednicy.
Dostępne terminy:
- Gdańsk, 2.02.2020 r. | Więcej informacji i zapisy
Zapraszamy na kurs Magdaleny Rusieckiej-Serwatki „Uroginekologia – praktyka: badanie per vaginum, badanie per rectum„. Jest on skierowany jest do fizjoterapeutów i połoznych. Kurs stanowi wzbogacenie wiedzy oraz warsztatu pracy z pacjentami urologicznymi z dysfunkcją mięśni dna miednicy.
Dostępne terminy:
- Wrocław, 18-19.01.2020 r. | Więcej informacji i zapisy
- Gdańsk, 31.01-1.02.2020 r. | Więcej informacji i zapisy
- Kraków, 28-29.03.2020 r. | Więcej informacji i zapisy
- Poznań, 18-19.04.2020 r. | Więcej informacji i zapisy