W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej "Polityce Cookies".×

Okiem fizjoterapeutki: obniżenie narządu rodnego

Mówi się o tym problemie, ale zwykle po cichu, i tylko najbliższym, najczęściej kobiety kobietom… i to w sekrecie… Dlatego, że to problem wstydliwy, a przecież nierzadki. Dzisiaj tematem przewodnim w mc2courses będzie zagadnienie z zakresu dysfunkcji uroginekologicznych: obniżenie narządu rodnego.

 

Lunar-CMS-obrazek-71

TO WAŻNE!! Jakie są przyczyny obniżenia narządu rodnego?

  • obniżenie rozwija się u kobiet latami
  • stopniowo rozwija się zwiotczenie tkanek na skutek osłabienia mięśni oraz obciążenia, np.: w wyniku złej postawy, długotrwałego stania, parcia
  • kolejne przyczyny, to m.in.: obciążenie genetyczne, spadek poziomu hormonów, starzenie się
  • do nagłego obniżenia narządu rodnego może też dojść na skutek ciężkiego porodu albo wypadku, podczas którego został wywarty duży nacisk na brzuch

Jak rozpoznać obniżenie narządu rodnego?

  • kobiety najczęściej  nie zauważają lekkiego obniżenia narządu rodnego;
  • w warunkach domowych każda kobieta może przeprowadzić krótki test diagnostyczny: stajemy w pozycji wyprostowanej, w lekkim rozkroku, wprowadzamy palec do pochwy, przemy, po przerwie kaszlemy. Następnie odnotowujemy: czy szyjka macicy wyraźnie się obniżyła? Jak było przy parciu a jak przy kaszlu? W przypadku zaawansowanego obniżenia obserwujemy wyraźne wysuwanie się szyjki macicy;
  • kolejnymi objawami obniżenia narządu rodnego są: uczucie ciężkości i/lub ucisk w dole brzucha; uczucie ciała obcego, albo też uczucie “otwarcia” i nieposiadania dna; ból podczas stosunków płciowych (wywołany najczęściej uderzeniami penisa o szyjkę macicy); bóle pleców – więzadła, na których podwieszone są narządy maja przyczepy w obrębie kręgosłupa, a w przypadku obniżenia więzadła napinają się i wywołują dolegliwości bólowe; ucisk w jelitach; zaparcia, ponieważ narządy obniżyły się w kierunku jelita.

WARTO WIEDZIEĆ (!!) Jakie są najprostsze, a przy tym najskuteczniejsze metody zapobiegania obniżeniu narządu rodnego?

  • zmniejszamy obciążenie dna miednicy, tzn. zmieniamy swoje nawyki, tak aby na co dzień dbać i chronić swoje dno miednicy przed niepotrzebnym obciążeniem
  •  unikamy ciężkiej pracy fizycznej
  • unikamy dyscyplin sportu z podnoszeniem ciężarów 
  • jeśli na co dzień podnosimy ciężary to koniecznie z zachowaniem poprawnej postawy i z aktywnym dnem miednicy
  • na co dzień unikamy wstrząsów, które powstają podczas joggingu, aerobicu, gry w tenisa czy squasha, skoków na trampolinie, zjazdów po twardej nartostradzie itp.
  • przy chronicznym kaszlu obowiązkowo decydujemy się na jego leczenie 
  • w czasie mikcji czy defekacji  nie przemy (!!)
Lunar-CMS-obrazek-70

 

WARTO WIEDZIEĆ (!!)  W celu wzmocnienia  napięcia mięśni dna miednicy:

  • trenujemy mięśnie dna miednicy, tak aby były gotowe do pełnienia swoich zadań
  • ćwiczymy w pozycjach odwróconych:
  • dobieramy pozycje wyjściowe do ćwiczeń fizycznych, tak aby obniżone narządy, dzięki sile grawitacji, wracały na swoje miejsce – ustawiamy miednice w pozycji odwróconej: na przykład w staniu na rękach, w klęku podpartym na przedramionach, w leżnie tyłem ze zgiętymi nogami w stawach kolanowych, kiedy pośladki razem z miednicą wędrują w górę

Na zakończenie wpisu, zachęcam  fizjoterapeutów, studentów ostatniego roku fizjoterapii oraz położne do podnoszenia swoich kwalifikacji zawodowych z zakresu współczesnej uroginekologii. Tym bardziej, że obniżenia narządu rodnego, to nie jedyne dysfunkcje uroginekologiczne – obok obniżeń mamy tu również do czynienia z nietrzymaniem moczu oraz stolca. Często do gabinetów fizjoterapeutów przychodzą również kobiety z bolesnymi miesiączkami, bolesnym współżyciem, w ciąży czy połogu – to również pacjentki uroginekologiczna. Zachęcam do wspólnej nauki i zdobywania wiedzy z zakresu fizjoterapii w uroginekologii na kursach, szkoleniach i warsztatach w mc2courses.pl.

 

Magdalena Rusiecka-Serwatka

mgr fizjoterapii, dyplomowana terapeutka uroginekologiczna, promotorka zdrowia

 

 

Weź udział!

Zapraszamy na kurs Magdaleny Rusieckiej-Serwatki "Pessaroterapia - teoria, praktyka i dobór pessarów". Jest on skierowany jest do fizjoterapeutów i połoznych. Kurs stanowi wzbogacenie wiedzy oraz warsztatu pracy z pacjentami urologicznymi z dysfunkcją mięśni dna miednicy.

 

Dostępne terminy:

 

Zapraszamy na kurs Magdaleny Rusieckiej-Serwatki "Uroginekologia – praktyka: badanie per vaginum, badanie per rectum". Jest on skierowany jest do fizjoterapeutów i połoznych. Kurs stanowi wzbogacenie wiedzy oraz warsztatu pracy z pacjentami urologicznymi z dysfunkcją mięśni dna miednicy.

 

Dostępne terminy: