W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej "Polityce Cookies".×

Okiem fizjoterapeuty: Poprawna mikcja.

Lunar-CMS-obrazek-441

Dzisiaj wszystkich czytelników bloga mc2courses.pl zapraszamy na wpis dotyczący poprawnej mikcji.

WARTO WIEDZIEĆ (!!) Czym jest mikcja? I jak przebiega ona prawidłowo?

  • mikcją nazywamy czynność oddania moczu
  • odruch mikcji zostaje zainicjowany, kiedy pęcherz moczowy zawiera ok. 200 ml. (objętość pęcherza moczowego to 250-500 ml., przy czym może się on rozciągać nawet do objętości 1 l.)
  • potrzebę wydalania moczu wzmagają receptory sensoryczne znajdujące się w trójkącie pęcherza
  • pod wpływem skurczu mięśnia wypieracza pęcherza moczowego i równoczesnym rozkurczu mięśnia zwieracza wewnętrznego i zewnętrznego cewki moczowej dochodzi do wydalenia moczu z pęcherza moczowego
  • w wypadku świadomego odroczenia – powstrzymania mikcji, możemy utrzymywać mięśnie zwieracze cewki moczowej w skurczu
  • prawidłowe napięcie oraz siła mięśni dna miednicy wspomaga sprawne funkcjonowanie zwieraczy
  • w wypadku odroczonej mikcji pęcherz moczowy wypełnia się aż do kolejnej potrzeby oddania moczu, którą można zaspokoić, jak również kolejny raz odroczyć
  • w wypadku kilkukrotnego odroczenia mikcji ostatecznie pęcherz moczowy wypełnia się coraz bardziej, a uczucie parcia stale rośnie – musi więc ostatecznie dojść do mikcji
  • odruchowy system mikcji zależy od wzajemnej relacji odczucie parcia i odpowiedzi- reakcji skurczu bądź rozluźnienia zwieraczy
  • w celu zachowania prawidłowej mikcji należy w sposób szczególny zadbać o właściwe funkcjonowanie układu odruchowego

TO JEST WAŻNE (!!!) Na co należy zwrócić uwagę, by zapobiec rozregulowaniu czynności mikcji?

 

  • nigdy nie przerywamy strumienia tego samego moczu więcej niż jeden raz
  • jeżeli wykonujemy przerwanie strumienia moczu w ramach testu, robimy to tylko w początkowej fazie, kiedy ciśnienie strumienia jest duże
  • unikamy przerywania strumienia moczu podczas mikcji, ponieważ rozregulowuje to odruch mikcji
  • dbamy o całkowite opróżnienie pęcherza moczowego jednak unikamy parcia
Lunar-CMS-obrazek-443

Wszystkie osoby zainteresowane zwiększeniem kompetencji zawodowych w pracy z kobietami, ze szczególnym uwzględnieniem dysfunkcji uroginekologicznych, zapraszamy do bogatej oferty szkoleniowej mc2courses.pl dedykowanej fizjoterapeutom, położnym oraz trenerom personalnym. Sprawdź nasze aktualne kursy stacjonarne oraz warsztaty online.

 

Magdalena Rusiecka-Serwatka

mgr fizjoterapii, fizjoterapeutka uroginekoogiczna i pediatryczna, promotor zdrowia

PIŚMIENNICTWO:
  1. B.Calalais-Germain: “Dno miednicy – ciąża, poród, połóg”. Wydawnictwo Wyższej Szkoły Edukacji i Terapii, Poznań 2021.