Okiem fizjoterapeutki: wpływ regularnych ćwiczeń fizycznych w ciąży na rozwój łożyska.

Dzisiaj w mc2courses.pl obiecany wpis dedykowany kobietom w ciąży, jak również fijoterapeutom
uroginekologicznym oraz trenerom personalnym, instruktorom fitness pracującym z ciężarnymi:
Wpływ regularnych ćwiczeń fizycznych w ciąży na rozwój łożyska.

TO WAŻNE (!!) Co wynika z badań naukowych?

• rozpoczęcie regularnych ćwiczeń w drugim miesiącu ciąży redukuję wagę urodzeniową oraz ilość tkanki tłuszczowej noworodka.

UWAGA (!!) Tylko wtedy, kiedy częstotliwość oraz czas trwania aktywności są na poziomie pięć dni w tygodniu przez 40 minut przy umiarkowanie
wysokim poziomie intensywności (a nie trzy razy w tygodniu po 20-30 minut)

•  ćwiczenia mają wpływ nie tylko na rozwój dziecka, ale również na rozwój łożyska
•  w badaniach wykorzystano specjalnej techniki z użyciem USG do zmierzenia poziomu wzrostu łożyska w grupie ćwiczącej oraz w grupie kontrolnej między szesnastym a dwudziestym czwartym tygodniem ciąży, czyli na etapie, kiedy łożysko rozwija się szybciej niż dziecko

•  w wyniku przeprowadzonych badań okazało się, że regularna aktywność kobiet w ciąży w żaden sposób nie spowolniła rozwoju łożyska, wręcz przeciwnie raczej je przyspieszyła

•  nie tylko przyspieszył rozwój łożyska, ale również poprawiła się jego funkcjonalność w późnej fazie ciąży

•  jeżeli ćwiczenia były kontynuowane, to rozwój łożyska był trzykrotnie szybszy w środkowe fazie ciąży, a samo łożysko miało 15% więcej naczyń oraz większą powierzchnię podczas porodu

TO CIEKAWE (!!)

• powyższe badanie wyjaśnia, dlaczego niewielka ilość ćwiczeń w trakcie całej ciąży albo też zaprzestanie regularnych treningów w późnej fazie ciąży wiąże się z urodzeniem dużych dzieci

• w wyniku regularnie wykonywanych ćwiczeń (odpowiednio często, dostatecznie długo i z odpowiednio wysoką intensywnością) powiązanych ze zmianami będącymi efektem ciąży, dochodzi do zapewnienia odpowiedniej ochrony dla dziecka z dodatkową minimalizacją ryzyka komplikacji mogących pojawić się w późnej ciąży

Wszystkie osoby zainteresowane pracą z kobietami w ciąży, przygotowaniem ich do porodu, a później opieką poporodową podczas połogu, zachęcamy do spotkań z zespołem specjalistów-wykładowców w mc2courses.pl oraz do udziału w szkoleniach on-linowych oraz stacjonarnych.

Zapraszamy do kolejnych wpisów na naszym blogu oraz do osobistych spotkań edukacyjnych ->>link<<-

Magdalena Rusiecka-Serwatka
mgr fizjoterapii, fizjoterapeutka uroginekologiczna i pediatryczna, promotor zdrowia

ZAPRASZAMY NA KURS STACJONARNY!

"Trening funkcjonalny i medyczny dla kobiet po porodzie naturalnym i cięciu cesarskim"

Termin: 2021-05-22 (sobota), Kraków

Kurs skierowany jest do fizjoterapeutów i studentów fizjoterapii ostatniego roku oraz trenerów personalnych i instruktorów fitness pracujących z kobietami.

Duża grupa pacjentek po porodach, naturalnym i cięciu cesarskim, cierpi na różnorodne dysfunkcje uroginekologiczne, jak nietrzymanie moczu, obniżenia narządu rodnego, obniżenia pęcherza moczowego bądź odbytnicy, hemoroidy oraz problemy z blizną, jak rozejście, ciągnięcie. Kobiety bezpośrednio po upływie pierwszych 6 tygodni po porodzie chcą wrócić do regularnych treningów biegowych, kickboxing-u, treningu siłowego, a nawet sportu wyczynowego. Kluczowym problemem diagnostycznym po okresie ciąży i  po porodzie jest ocena stanu mięśni dna miednicy, rozejścia mięśnia prostego brzucha oraz rzetelnemu przyglądnięciu się bliźnie po cięciu cesarskim. Ocenie podlega również cała postawa ciała i oraz dysfunkcje aparatu ruchu, które pojawiły się u pacjentki w okresie ciąży.

Kurs jest bogaty w treści merytoryczne oraz propozycje zestawów ćwiczeń. Po omówieniu każdego ćwiczenia będzie czas na przećwiczenie przedstawionych propozycji.

Więcej informacji i zapisy ->>LINK<<-