Okiem psychologa: Czy niedobory żywieniowe wpływają na dietę?

 

 

Dziś w mc2courses przedstawiamy artykuł psycholog Agnieszki Węgiel, dotyczący konsekwencji niedoborów żywieniowych.

Z gabinetu psychologa odchudzania ,,Ale po co psychologowi informacja o wynikach krwi?”

To pytanie często pojawia się w gabinecie gdy pracuję z osobami z nadwagą i chorującymi na otyłość.
Wyniki krwi mówią o niedoborach żywieniowych, które są wynikiem nieprawidłowo zbilansowanej diety (słodycze, produkty wysokoprzetworzone, brak warzyw, alkohol).
Konsekwencje niedoborów kojarzą się głównie z problemami skórnymi, wypadaniem włosów, łamliwością paznokci.

• słaba silna wola,
• uleganie pokusom i zachciankom,
• brak konsekwencji i samokontroli,
• podatność na stres,

• problemy ze snem,
• problemy z koncentracją i pamięcią,
• zmęczenie,
• obniżony nastrój,
• depresja.

Podejmując decyzję o zmianie stylu życia, który ma Cię doprowadzić do szczupłości, stawiasz przed swoim umysłem nie lada wyzwanie:

✅ nauka planowania,
✅ zmiana ilości i jakości posiłków,
✅ wprowadzenie aktywności fizycznej,
✅ picie wody,
✅ dbanie o odpoczynek i sen,
✅ nauka umiejętnego radzenia sobie ze stresem i emocjami,
✅ nauka budowania dobrych nawyków

Zobacz ile nowych spraw musi ogarnąć Twój mózg(!!)

Dlatego tak ważne są prawidłowe wyniki poziomów witamin i minerałów??

To one wspierają Twoją siłę i odporność psychiczną, a także Twój nastrój i umiejętność radzenia sobie z wyzwaniami.

Niedobory witamin z grupy B, witaminy D oraz żelaza może znacząco obniżać nastrój, motywację, odbierać chęć do działania, osłabiać wiarę we własne możliwości.
Uzupełnienie niedoborów jest jednym z elementów stosowanych wspomagająco w leczeniu depresji.

 

 

 ❗️❗️❗️ W przypadku pacjentów bariatrycznych – gdzie ilość wprowadzanych w życie zmian jest duża, podobnie jak zmiany w przewodzie pokarmowym oraz znacząco zmniejszone wielkości posiłków – szczególnie ważne jest zapobieganie niedoborom (o tym jasno mówią światowe, europejskie i krajowe wytyczne, opracowane na podstawie badań klinicznych i wieloletnich obserwacjach pacjentów  po #chlo). 

Tu nie ma miejsca na eksperymentowanie.

Najgorsze jest to, że niedobory pojawiają się stopniowo, a my się do nich przyzwyczajamy – a winę za naszą ospałość, brak chęci do działania, zmęczenie zwalamy na przesilenie wiosenne, pełnię księżyca, pesel albo stres.

Zadbaj o siebie – sprawdź co w Twoim organizmie piszczy ❤️
Jak często robisz badania krwi?

 

Chcesz wiedzieć więcej? Zapraszamy na nasze kursy i warsztaty stacjonarne oraz on-line w >> mc2courses.pl <<, gdzie możesz spotkać naszych wykładowców – chętnie dzielimy się wiedzą z zakresu pediatrii, logopedii, uroginekologii czy fizjoterapii sportowej.

 

Agnieszka Węgiel 

Psycholog, coach, trener rozwoju osobistego

 

Zapraszamy na szkolenie online Agnieszki Wegiel „Jak schudnąć trwale i bez diety? Psychologiczne aspekty efektywnego odchudzania”

Kolejna dieta nie działa? Schudłaś i znów zaczynasz tyć? Kolejny raz jojo zniweczyło Twoją ciężką pracę, a Ty zastanawiasz się czy jest jakaś dieta, która wreszcie na Ciebie zadziała?

Na szkoleniu poznasz jedyną skuteczną i trwałą „dietę”, dzięki której schudniesz trwale i bez wyrzeczeń. Pewnie się zastanawiasz jak to możliwe? Możliwe – bo zaczniesz się odchudzać z Agnieszką Węgiel – psycholożką odchudzania!

04.07.2020 r. | Więcej informacji

Zapraszamy na kurs online Magdaleny Rusieckiej-Serwatki „Trening funkcjonalny dla kobiet po porodzie naturalnym”

Kurs skierowany jest do fizjoterapeutów i studentów fizjoterapii ostatniego roku oraz trenerów personalnych pracujących z kobietami.

Cel szkolenia:

1) wiedza z zakresu współczesnej uroginekologii oraz znajomość dysfunkcji uroginekologicznych u kobiet po porodach naturalnych

2) umiejętność planowania treningu funkcjonalnego u pacjentek po porodach naturalnych ukierunkowanych na dysfunkcje uroginekologiczne: nietrzymanie moczu bądź stolca oraz obniżenia narządów miednicy mniejszej

3) motywowanie pacjentek do zmian, budowanie postawy świadomej i zaangażowanej w odzyskiwanie zdrowia i sprawności, tworzenie więzi interpersonalnych, tworzenie podstaw do wzajemnego wsparcia

+ KURS GRATIS (Techniki manualne, mięśniowo-powięziowe oraz wisceralne w poporodowych dysfunkcjach uroginekologicznych)

17.07.2020 r. | Więcej informacji