W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej "Polityce Cookies".×

Okiem psychologa: dlaczego kocham i nienawidzę jedzenia?

 

 

 

Jak to jest, że równocześnie kocham i nienawidzę jedzenia?
Że wieczorem jem non stop i nie mogę przestać, bo tak bardzo go chcę, a od rana sama myśl o jedzeniu napawa mnie przerażeniem.

To przez jedzenie jestem gruba, boję się jeść...
Jestem wykończona....

Na dodatek najbardziej pragnę jeść to co złe i zabronione.

Lunar-CMS-obrazek-282

Kolejne diety, głodówki, restrykcje żywieniowe niestety sprawiają, że zaczynamy postrzegać jedzenie w kategoriach zagrożenia, jedzenie staje się powoli naszym wrogiem...
Dodatkowo klasyfikowanie jedzenia w kategoriach dobre - złe, dozwolone - zabronione wzmacnia konflikt wewnętrzny - no bo jak zakazany? Inni mogą to ja też chcę. I nawet jeśli bardzo nie chcemy i cały dzień odmawiamy, to wieczorem w końcu złamiemy się i zjemy. Podwójną porcję. Albo i trzy.

 

Naprawianie relacji z jedzeniem to proces, który nie stanie się z dnia na dzień, potrzeba czasu, cierpliwości i chęci do prawdziwego zadbania o siebie. Chęć do schudnięcia to za mało. Chęć do zobaczenia określonej liczby na wadze to za mało. Przerabiałaś to. I wracałaś późnym wieczorem do lodówki albo szafki ze słodyczami.

 

 Po pierwsze: jak myślę o jedzeniu??
Jedzenie to paliwo - ani uwielbiam, ani nienawidzę.
Lubię jeść, bo dzięki temu jestem szczupła (uwierzysz?!?), dobrze się czuję, mam siłę fizyczną i sprawny umysł.

 

Po drugie: jakie są moje potrzeby??

 

Jem wtedy...

  • kiedy odczuwam głód (nie mylić z wilczym głodem ani ochotą)
  • kiedy jestem zmęczona odpoczywam,
  • kiedy śpiąca - idę spać,
  • kiedy się wścieknę idę pobiegać albo na spacer albo koncentruję się na oddychaniu,
  • kiedy mi smutno - dzwonię do przyjaciółki, przytulam się do partnera albo zawijam w kołdrę i pozwalam sobie popłakać,
  • kiedy nie mam siły proszę o pomoc,
  • kiedy coś mi się nie podoba stawiam granice.

 

Po trzecie: słucham swojego organizmu 
Sygnał głodu i sytości to jak światła na skrzyżowaniu - jeśli nauczysz się ich słuchać - będziesz jeść regularnie, a nie wtedy kiedy wilczy głód Cię pochłonie.

Można się tego nauczyć, ale niestety nie na diecie Dąbrowskiej, 100kcal, z Dukanem, Gacą ani z całą resztą. Bo to zupełnie nie chodzi o to, że Ty nie wiesz jak jeść - wiesz. Nie wiesz jak słuchać swojego organizmu, żeby usłyszeć co do Ciebie mówi i czego potrzebuje. Nie wiesz, bo nikt Ci nigdy nie pokazał jak się go słucha.

Lekarstwem na każdy ból (ciała i duszy) stało się jedzenie. Lekarstwem i trucizną równocześnie...

Odchudzanie dzieje się wtedy, gdy kończy się katowanie dietami, a zaczyna dbanie o siebie ❤️

 

Chcesz wiedzieć więcej? Zapraszamy na nasze kursy i warsztaty stacjonarne oraz on-line w >> mc2courses.pl <<, gdzie możesz spotkać naszych wykładowców – chętnie dzielimy się wiedzą z zakresu pediatrii, logopedii, uroginekologii czy fizjoterapii sportowej.

 

Agnieszka Węgiel 

Psycholog, coach, trener rozwoju osobistego

 

Lunar-CMS-obrazek-280

Zapraszamy na szkolenie online Agnieszki Wegiel  "Urodziłam dziecko, nie mogę schudnąć! Psychologiczne aspekty odchudzania"

Szkolenie skierowane jest do kobiet zmagających się z nadwagą po ciąży, które chcą zerwać ze złymi nawykami żywieniowymi lub chorują na otyłość i chcą trwale i efektywnie schudnąć i nauczyć się takiego podejścia do kwestii jedzenia, które uchroni dziecko przed nadwagą i otyłością

Urodziłaś dziecko i chcesz jak najszybciej schudnąć, ale ciągle coś staje Ci na drodze? Gubisz się w ilości zakazów i nakazów, promowanych w mediach i na grupach dla mam? Masz wrażenie, że wszystko robisz nie tak, a wizja szczęśliwej, uśmiechniętej matki siedzącej na białej kanapie z uśmiechniętym skarbem na rękach spędza Ci sen z powiek. Bo u Ciebie biała kanapa już nie jest biała, a dziecko również płacze? Chcesz szybko schudnąć, żeby wrócić „do siebie”, odzyskać swoje ciało i poczuć, że masz kontrolę?

Forma: Szkolenie z elementami warsztatowymi

dniesz trwale i bez wyrzeczeń. Pewnie się zastanawiasz jak to możliwe? Możliwe - bo zaczniesz się odchudzać z Agnieszką Węgiel - psycholożką odchudzania!

Dostępny termin:

27.06.2020 r. godz. 9-12:15| Więcej informacji

Lunar-CMS-obrazek-289

Zapraszamy na kurs Magdaleny Rusieckiej-Serwatki "Uroginekologia – praktyka: badanie per vaginam, badanie per rectum". 

Skierowany do fizjoterapeutów i położnych. 

Praca z pacjentem uroginekologicznym z dysfunkcjami mięśni dna miednicy, takimi jak różne postaci nietrzymania moczu bądź stolca oraz obniżeniami narządów miednicy mniejszej wymaga od fizjoterapeuty praktycznej umiejętności wykonania badania per vaginam i per rectum. Badanie per vaginam i per rectum pozwala na właściwe zdiagnozowanie dysfunkcji, zaplanowanie kompleksowej i spersonalizowanej fizjoterapii oraz  monitorowanie postępów zaordynowanej terapii.

Dostępne terminy: