Jak to jest, że równocześnie kocham i nienawidzę jedzenia?
Że wieczorem jem non stop i nie mogę przestać, bo tak bardzo go chcę, a od rana sama myśl o jedzeniu napawa mnie przerażeniem.
To przez jedzenie jestem gruba, boję się jeść...
Jestem wykończona....
Na dodatek najbardziej pragnę jeść to co złe i zabronione.
Kolejne diety, głodówki, restrykcje żywieniowe niestety sprawiają, że zaczynamy postrzegać jedzenie w kategoriach zagrożenia, jedzenie staje się powoli naszym wrogiem...
Dodatkowo klasyfikowanie jedzenia w kategoriach dobre - złe, dozwolone - zabronione wzmacnia konflikt wewnętrzny - no bo jak zakazany? Inni mogą to ja też chcę. I nawet jeśli bardzo nie chcemy i cały dzień odmawiamy, to wieczorem w końcu złamiemy się i zjemy. Podwójną porcję. Albo i trzy.
Naprawianie relacji z jedzeniem to proces, który nie stanie się z dnia na dzień, potrzeba czasu, cierpliwości i chęci do prawdziwego zadbania o siebie. Chęć do schudnięcia to za mało. Chęć do zobaczenia określonej liczby na wadze to za mało. Przerabiałaś to. I wracałaś późnym wieczorem do lodówki albo szafki ze słodyczami.
Po pierwsze: jak myślę o jedzeniu??
Jedzenie to paliwo - ani uwielbiam, ani nienawidzę.
Lubię jeść, bo dzięki temu jestem szczupła (uwierzysz?!?), dobrze się czuję, mam siłę fizyczną i sprawny umysł.
Po drugie: jakie są moje potrzeby??
Jem wtedy...
Po trzecie: słucham swojego organizmu
Sygnał głodu i sytości to jak światła na skrzyżowaniu - jeśli nauczysz się ich słuchać - będziesz jeść regularnie, a nie wtedy kiedy wilczy głód Cię pochłonie.
Można się tego nauczyć, ale niestety nie na diecie Dąbrowskiej, 100kcal, z Dukanem, Gacą ani z całą resztą. Bo to zupełnie nie chodzi o to, że Ty nie wiesz jak jeść - wiesz. Nie wiesz jak słuchać swojego organizmu, żeby usłyszeć co do Ciebie mówi i czego potrzebuje. Nie wiesz, bo nikt Ci nigdy nie pokazał jak się go słucha.
Lekarstwem na każdy ból (ciała i duszy) stało się jedzenie. Lekarstwem i trucizną równocześnie...
Odchudzanie dzieje się wtedy, gdy kończy się katowanie dietami, a zaczyna dbanie o siebie ❤️
Chcesz wiedzieć więcej? Zapraszamy na nasze kursy i warsztaty stacjonarne oraz on-line w >> mc2courses.pl <<, gdzie możesz spotkać naszych wykładowców – chętnie dzielimy się wiedzą z zakresu pediatrii, logopedii, uroginekologii czy fizjoterapii sportowej.
Psycholog, coach, trener rozwoju osobistego
Zapraszamy na szkolenie online Agnieszki Wegiel "Urodziłam dziecko, nie mogę schudnąć! Psychologiczne aspekty odchudzania"
Szkolenie skierowane jest do kobiet zmagających się z nadwagą po ciąży, które chcą zerwać ze złymi nawykami żywieniowymi lub chorują na otyłość i chcą trwale i efektywnie schudnąć i nauczyć się takiego podejścia do kwestii jedzenia, które uchroni dziecko przed nadwagą i otyłością
Urodziłaś dziecko i chcesz jak najszybciej schudnąć, ale ciągle coś staje Ci na drodze? Gubisz się w ilości zakazów i nakazów, promowanych w mediach i na grupach dla mam? Masz wrażenie, że wszystko robisz nie tak, a wizja szczęśliwej, uśmiechniętej matki siedzącej na białej kanapie z uśmiechniętym skarbem na rękach spędza Ci sen z powiek. Bo u Ciebie biała kanapa już nie jest biała, a dziecko również płacze? Chcesz szybko schudnąć, żeby wrócić „do siebie”, odzyskać swoje ciało i poczuć, że masz kontrolę?
Forma: Szkolenie z elementami warsztatowymi
dniesz trwale i bez wyrzeczeń. Pewnie się zastanawiasz jak to możliwe? Możliwe - bo zaczniesz się odchudzać z Agnieszką Węgiel - psycholożką odchudzania!
Dostępny termin:
27.06.2020 r. godz. 9-12:15| Więcej informacji
Zapraszamy na kurs Magdaleny Rusieckiej-Serwatki "Uroginekologia – praktyka: badanie per vaginam, badanie per rectum".
Skierowany do fizjoterapeutów i położnych.
Praca z pacjentem uroginekologicznym z dysfunkcjami mięśni dna miednicy, takimi jak różne postaci nietrzymania moczu bądź stolca oraz obniżeniami narządów miednicy mniejszej wymaga od fizjoterapeuty praktycznej umiejętności wykonania badania per vaginam i per rectum. Badanie per vaginam i per rectum pozwala na właściwe zdiagnozowanie dysfunkcji, zaplanowanie kompleksowej i spersonalizowanej fizjoterapii oraz monitorowanie postępów zaordynowanej terapii.
Dostępne terminy:
